Tiga Bulan Jualan Kue, Gue Baru Sadar Ini Biang Lelahnya

Dua tahun terakhir gue jualan kue kering dan bolu secara online. Pagi belanja bahan, siang produksi, sore packing, malam balas chat dan rekap orderan. Klasik banget lah ya, usaha kecil yang semuanya dikerjain sendiri. Dan selama itu pula gue merasa lelah jadi kondisi default. Bangun udah capek, mau tidur juga capek. Gue pikir ya wajar, namanya juga usaha sendiri.

Terus bulan lalu gue iseng bikin catatan kecil. Bukan catatan keuangan, tapi catatan kebiasaan. Tiap hari gue cuma nandain tiga hal: jam tidur, berapa gelas air yang gue minum, dan berapa lama gue duduk nonstop di depan meja produksi. Sebulan doang. Hasilnya bikin gue agak malu sama diri sendiri.

Baca juga: 5 Pertanyaan soal Kesehatan yang Sering Ditanya Orang Tua Baru

Yang Gue Temuin di Catatan Sebulan Itu

Rata-rata gue tidur 5 jam 20 menit. Air putih? Sering cuma 3 gelas sehari, sisanya kopi. Dan duduk nonstop di meja produksi bisa 4 jam lebih tanpa berdiri, apalagi pas lagi ngejar orderan besar. Tiga-tiganya kelihatan sepele banget kan? Tapi pas gue coba benerin satu-satu, efeknya kerasa banget ke badan.

Yang paling ngejutin justru bukan yang gue duga. Gue kira masalahnya kurang tidur. Ternyata yang paling kerasa perubahannya adalah soal berdiri tiap jam. Gampang banget dilakuin, nggak perlu alat, nggak perlu biaya.

Perubahan yang Kerasa Setelah Sebulan

Gue nggak mau lebay bilang badan gue jadi fit kayak atlet. Nggak. Tapi ada beberapa perubahan yang cukup jelas dan gue rasa relevan buat kamu yang juga punya usaha kecil.

• Nggak gampang ngantuk sore. Dulu jam 3 sore mata gue udah berat banget, sekarang masih bisa fokus packing tanpa ngelamun.
• Punggung nggak kaku pas bangun pagi. Ini efek dari kebiasaan berdiri dan stretch sebentar tiap jam. Simpel tapi kerasa.
• Suasana hati lebih stabil. Ini mungkin efek kombinasi tidur cukup dan hidrasi. Yang jelas, gue nggak gampang emosi pas ada komplain dari pembeli.
• Nggak gampang pusing siang bolong. Ternyata 3 gelas air sehari itu beneran kurang, dan tubuh gue kasih sinyal lewat pusing yang gue abaikan selama ini.

Yang menarik, gue nggak ngubah apa-apa yang besar. Nggak gym, nggak diet ekstrem, nggak beli suplemen mahal. Cuma benerin tiga kebiasaan kecil yang ternyata selama ini jadi biang keladi lelah gue.

Kenapa Pemilik Usaha Kecil Rentan Banget

Ini opini pribadi gue ya. Pemilik usaha kecil itu posisinya aneh. Kita bukan karyawan yang punya jam kerja jelas, tapi juga bukan bos yang bisa delegasi semuanya. Jadi kita sering jadi orang pertama yang datang dan terakhir yang istirahat.

Masalahnya, tubuh nggak peduli kamu lagi bangun bisnis atau nggak. Kalau kurang tidur, kurang minum, dan kebanyakan duduk, ya reaksinya sama aja. Bedanya, kita sering menunda benerin karena mikirnya "nanti aja kalau usaha udah stabil". Padahal kalau badan drop di tengah jalan, usaha juga ikut goyang.

Gue baru sadar, jaga badan itu bukan kemewahan buat pemilik usaha kecil. Itu bagian dari operasional.

Kebiasaan Kecil yang Gue Pertahanin Sampai Sekarang

1. Berdiri tiap jam, walau cuma 2 menit

Gue pasang alarm di HP. Tiap bunyi, gue berdiri, jalan ke dapur, minum air, balik lagi. Kelihatan remeh, tapi ini yang paling kerasa efeknya buat punggung dan fokus gue. Nggak perlu olahraga berat, cukup lawan kebiasaan duduk kelamaan.

2. Botol air di samping meja produksi

Dulu gue minum air cuma kalau inget. Sekarang botol 1 liter selalu ada di meja, dan target gue minimal habis dua botol sehari. Simpel banget, tapi ini yang bikin pusing siang gue hilang.

3. Batas jam produksi

Ini yang paling susah. Gue biasain berhenti produksi jam 8 malam, apa pun yang belum kelar. Sisanya besok. Awalnya cemas orderan telat, ternyata nggak. Yang ada gue jadi tidur lebih awal dan bangun lebih segar buat produksi hari berikutnya.

Jujur, nggak semua hari berjalan mulus. Ada hari-hari di mana orderan numpuk dan gue balik lagi ke kebiasaan lama. Tapi karena udah ngerasain bedanya, gue jadi lebih cepat sadar dan balik ke jalur. Itu aja udah cukup buat gue.

Kalau kamu juga lagi bangun usaha kecil dan ngerasa lelah terus-terusan, coba deh catat tiga hal tadi selama sebulan. Nggak perlu aplikasi canggih, cukup notes di HP. Siapa tahu biang lelahmu juga sesederhana yang gue alamin.